【生活常识】爱护牙齿，留心八大误区！

 牙齿要陪伴我们一生，但一口好牙是用心养护的成果。对于大多数人而言，牙齿早已不仅是满足吃饭咀嚼这样简单的需求了，它还是“形象工程”中最重要的一环。健康的牙齿是我们生命中最宝贵的财富之一，每个人都想拥有一口洁白亮丽的牙齿。然而，生活中不少人在日常牙齿保健方面存在着许许多多的误区。

误区一：大力刷牙更干净

有的人习惯大力刷牙，以为这样能更好地清洁牙齿，其实不然。长期大力刷牙会导致牙齿缺损，很多中年人牙齿出现锲状缺损，就是长期用力刷牙导致的。

刷牙宜选用刷毛软、有弹性的牙刷，刷牙力量要适度。只有讲究刷牙的方法，牙齿才能刷得又干净，又不会损伤到牙龈。

误区二：牙膏越贵越好，我的牙齿要用最好的！

有的人购物时有一个误区，认为东西越贵就越好，因而迷信选购价格昂贵的牙膏。实际上，刷牙时牙膏主要起到摩擦剂的作用，从而能够有效去除牙面一些细小凹陷部位的牙菌斑。然而，能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑，关键不在于牙膏的品牌和价格，而在于刷牙的方法是否正确。

无需刻意追求价格昂贵的牙膏，选用普通的含氟牙膏即可。

误区三：牙齿不痛就是没牙病

很多人衡量牙齿是否健康的标准就是牙齿痛不痛，误认为牙齿不痛就等于没有牙病，因而没有必要定期就医检查。其实这种观念是错误的。

专家指出，口腔疾病早期，如龋齿和牙周病早期，一般都不会感觉到不适或疼痛。一旦出现疼痛感，则说明疾病已经发展得比较严重了。一颗蛀牙从开始产生到使用时感觉到疼痛，成年人至少需要1年时间，儿童稍短，牙周病的发展也是如此。

成人宜每年、儿童宜每半年做一次全面的牙科检查，以便及早发现牙齿和牙周疾病，尽管没有牙痛症状。

误区四：刷牙的时间不重要

每天刷牙两三次，但每年洗牙时还是被医生说牙垢很多，这是为什么？专家指出，刷牙的关键不在于每天刷几次，而在于什么时间刷。

很多人都有早晨起床后和晚上睡觉前刷牙的好习惯，却没有养成饭后定时漱口的习惯，这就存在着弊端。有研究发现，进食后附着在牙齿表面的食物残渣在10~20分钟后就会被牙菌斑内的细菌所利用，产生酸性物质破坏牙齿。

除了早晚刷牙，饭后10分钟内也应漱口，以尽快清洁口腔，从而破坏细菌赖以生长繁殖的环境。

误区五：不吃糖就不会得牙病

少吃糖或不吃糖固然可以减少龋齿的发生，但糖并不是口腔细菌破坏牙齿的唯一来源。面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉在口腔水解后，也会产生小分子糖分，后者同样容易被口腔内的细菌所利用。

除了少吃糖，更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。

误区六：药物牙膏可以治疗牙周病

有的人认为，药物牙膏可以用来治疗牙龈“上火”和牙周病，因而出现牙龈肿痛、出血时不及时就医，而是盲目使用药物牙膏来“降火”。

专家提醒，牙龈炎、牙周炎大多由局部牙结石、菌斑刺激引起，药物牙膏具有清热解毒的作用，所以在牙龈炎早期的确能起到一些功效。但是，它们无法祛除牙菌斑和牙结石，并不能根除引起牙齿发炎的根本原因，因此仅有治标不治本的些许作用。

牙龈炎、牙周炎发作时应及时就诊，日常应做好牙齿清洁、洗牙等工作以预防牙龈炎、牙周炎。

误区七：洗牙会把牙齿洗坏

很多人在洗牙后自觉牙齿酸软，吃过酸、过甜的食物时产生不适感，认为这是洗牙伤害了牙齿所致，这绝对是误解。

目前医院洗牙多采用超声波洁牙，依靠超声仪器在牙面发出的超声震动来祛除牙结石和牙菌斑，而非磨削作用，对牙齿硬组织并不构成伤害。

那么，洗牙后牙齿为什么产生酸软的感觉呢？那是因为多年没有洗牙的人，牙面的结石很多，不仅厚，而且将大部分牙根包住。由于牙结石附着在根面，看似“护住”了牙根，平常不会感觉到太多不适。而洗牙祛除牙结石后，牙根露出，因而在遇到冷、热、酸、甜食物时，短时间内会感到牙齿酸软，但这样的感觉会随着时间的推移而逐渐缓解。

如果洗牙后出现酸痛，那只是暂时的，只要等待它慢慢缓解即可。只要坚持每年洗牙，牙齿保持洁净，这种感觉就会很少发生。

误区八：人老牙齿必然脱落

世界卫生组织（WHO）在2001年9月20日的爱牙日提出了“8020”计划,即80岁的老人应该还有20颗健全的牙齿。因此，人老牙齿必然脱落的说法是不靠谱的。

 专家指出，健康牙齿陪伴到老不是梦！只要养成良好的口腔卫生习惯，多吃有利于牙齿清洁、健康的食物，注意营养均衡，定期检查口腔，科学护理牙齿，常用茶水漱口，勤做叩齿和牙龈按摩，就能拥有一口健康的好牙齿。