促进健康行为具有以下5个特点：①有利性：指行为有利于自身、他人及整个社会的健康，如不吸烟；②规律性：指行为规律有恒，而不是偶然行为，如定时定量进餐；③和谐性：指行为与所处环境相和谐；④一致性：指个体外显行为与内在心理情绪一致；⑤适宜性：指行为的强度能理性控制。