肌力训练的作用：①防治失用性肌萎缩，特别是肢体制动后的肌萎缩；②预防因肢体创伤、炎症和疼痛所致的肌萎缩；③促进神经系统损伤后的肌力恢复，以改善疾病时的肌肉收缩功能；④调整脊柱周围肌力平衡，矫正脊柱侧弯及平足等骨关节畸形；⑤增强腹背肌肌力，改善脊柱排列及应力分布，增加脊柱稳定性；⑥维持主动肌与拮抗肌间的平衡，促进关节动态稳定性；⑦腹肌和盆底肌训练可预防内脏下垂、改善呼吸及消化功能。