靶心率也叫目标心率，指1分钟的脉搏跳动次数，是健身运动中的一项重要基础数据。健身运动中所提倡的"有氧运动"，是以锻炼和提高机体的心肺功能、调节内分泌和免疫功能、增强体质和健康水平为目的，需要按照规定的有氧心率进行具有一定强度、密度和持续时间的运动，才会产生明显的健身效果。心率过慢，健身效果不好，而心率过快，不利于健康。