中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力叫作中枢激活。缺乏训练的人只能动员肌肉中60%的肌纤维同时参加收缩，力量训练能够提高运动神经元的放电频率；神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因，其主要的表现形式是提高中枢神经对外周运动单位活动的募集能力、改善运动单位活动的同步化程度和不同肌群活动的协调性等。