根据脑电波的变化，可以将睡眠分为4个阶段：第一阶段主要是频率和波幅都较低的脑电波；第二阶段偶尔会出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波；第三阶段脑电波的频率继续降低，波幅更大，出现Delta波；第四阶段进入深度睡眠阶段。在这个阶段，个体的肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢，有时发生梦游、梦呓、尿床等。