认知自控法：指导或教会患者在焦虑紧张或恐惧时对自己讲“SWAP”。SWAP是“停下来”（stop，S）、“等一下”（wait，W）、“专心注意”（absorb，A）于周围环境，以及当感到比较舒服后再慢慢“向前继续”（proceed，P）的4个英文单词的缩写，此即认知自控法。因此答案选D。