能够提高作业能力和降低作业疲劳的措施有：①改进操作方法，其中包括合理安排负荷，并非单纯追求低负荷；降低动作能级等。②合理安排作业休息制度，其中包括轮班制度，鉴于作业者在夜间的生理机能水平只有白班工作时的70％，以致工作效率降低，影响作业者健康。因此，应尽量避免轮班制。③改善工作内容。④合理调节作业速率。