在系统脱敏中最常用的放松训练是Jacobson最先描述的一种渐进性放松技术，即让病人身体上的肌肉按照一固定的顺序先紧张后放松的过程来进行的。放松训练（基本原理）通过训练放松所产生的躯体反应，达到缓解不良情绪的目的。ABCD四项，均是系统脱敏疗法所要求的放松训练。因此答案选E。