徒手抗阻力训练的操作程序：①将阻力置于肢体的远端；②确定阻力的方向，一般与所运动的方向相反；③提供较好的稳定，避免代偿运动；④根据患者肌肉收缩力量的大小，采用适当的阻力，产生平滑稳定的运动，初始为次最大阻力，然后逐渐增大阻力；逐渐应用和解除阻力，以防发生不能控制的运动；⑤一旦患者不能完成全关节活动范围、施阻部位疼痛、或运动造成肌肉震颤等发生代偿运动时，则应改变施阻部位或降低阻力力度；⑥提供简单、同步的语言指令；⑦运动重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数。