(1)测量血压时应驱尽袖带内空气，平整缠绕于上臂中部，下缘距肘窝2~3cm,松紧以能塞入一指为宜。(2)高血压分级的梯度记忆可掌握一个基本原则：收缩压从<120mmHg开始每增加20mmHg,和(或)舒张压从<80mmHg的开始每增加10mmHg,分级增加1级；各级血压分别为120~139/80~89mmHg(<140/90mmHg)为正常高值；140~159/90~99mmHg(<160/100mmHg)为1级高血压；160~179/100~109mmHg（<180/110mmHg)为2级高血压；≥180/110mmHg为3级高血压。当收缩压和舒张压分属不同级别时，以较高的分级为准。(3)血压升高患者应注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，保证充足睡眠（不选A);保持乐观情绪，戒除不良嗜好，避免情绪激动（不选B、D);戒烟，限酒；坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食（选E)。根据年龄及病情选择适当的体育锻炼，避免竞技性运动和力量型运动（不选C)。