外周效应：心脏之外的组织和器官发生的适应性改变，是公认的冠心病和各类心血管疾病康复治疗机制。①肌肉适应性：肌肉毛细血管密度及数量增加；②肌肉氧利用及代谢能力改善；③交感神经兴奋性降低，血液儿茶酚胺含量降低；④肌肉收缩效率提高，定量运动时能量消耗相对减少；⑤最大运动量提高。