首先了解椎间盘的结构特点：
椎间盘由周围的纤维环和中央的髓核组成。纤维环前部较厚，后部和后外侧部相对较薄，且髓核位于椎间盘的中央稍偏后方。
然后分析髓核脱出的方向：
选项 A：从解剖结构上看，左方不是髓核容易脱出的方向，因为纤维环在左侧没有明显的薄弱点，且有周围组织的一定限制，所以髓核不易向左方脱出，该选项错误。
选项 B：同理，右方也不是髓核易脱出的方向，纤维环在右侧的结构和强度与左侧类似，不存在导致髓核易向右脱出的特殊因素，该选项错误。
选项 C：前外侧部位的纤维环相对较厚，并且前方有前纵韧带等结构的加固，对髓核有较好的约束作用，所以髓核不易向前外侧脱出，该选项错误。
选项 D：由于纤维环后部和后外侧部相对较薄，而且此处没有强有力的韧带等结构像前方那样的加固，同时，人体在日常活动中，腰部的后外侧承受的压力和活动度相对较大，容易导致纤维环在此处出现破裂，使得髓核容易向后外侧脱出，压迫周围的神经等组织，该选项正确。
选项 E：虽然髓核位于椎间盘中央稍偏后方，但正后方有后纵韧带，后纵韧带虽然较前纵韧带薄弱，但也在一定程度上限制了髓核向正后方脱出，所以髓核一般不易向正后方脱出，该选项错误。
综上，髓核易向后外侧脱出，正确答案是 D。